다이어트 일기
07월 20일 (음식 710.3kcal, 운동 531kcal)
써니다해
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- 2016.07.20 09:10
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아침식사 : 159kcal (22.38%)
과일모닝에 단백질을위하여 흰강낭콩 심었어요~^^
| 키위 (2개, 140g) | 60kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방 (1회,80g) | 64kcal |
| 체리 생것 (5개, 30g) | 20kcal |
| 강낭콩 (1회분, 10g) | 15kcal |
점심식사 : 356kcal (50.16%)
| 치즈돈까스 (1/4장, 62g) | 156kcal |
| [풀무원] 가쓰오우동 (1인분, 50g) | 34kcal |
| 쌀밥 (1인분, 30g) | 44kcal |
| 양배추샐러드 (1/2인분, 25g) | 35kcal |
| 방울다다기양배추 (1회분, 30g) | 11kcal |
| 그린파프리카 (1개,66.7g) | 7kcal |
| [아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1/2팩, 50g) | 69kcal |
저녁식사 : 195kcal (27.45%)
| 야채샐러드 (1소접시, 80g) | 80kcal |
| [아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 (1팩,100g) | 115kcal |
운동 : 531kcal
| 스트레칭 (20분) | 100kcal |
| 보통 걷기 (166분) | 431kcal |
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