다이어트 일기
07월 20일 (음식 701kcal, 운동 472kcal)
라크스
- 2016.07.20 09:25
- 86
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아침식사 : 132kcal (18.83%)
| 현미찹쌀밥 (1/4공기, 52g) | 86kcal |
| 장어탕 (1/4그릇, 20g) | 12kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
점심식사 : 263kcal (37.52%)
| 현미찹쌀밥 (1/2공기, 105g) | 174kcal |
| 메추리알장조림 (1인분, 0g) | 73kcal |
| 고구마줄기나물 (1/4인분, 0g) | 16kcal |
저녁식사 : 234kcal (33.38%)
| 현미찹쌀밥 (1/2공기, 105g) | 174kcal |
| 장어탕 (1/4그릇, 100g) | 60kcal |
간식 : 72kcal (10.27%)
| 자두 (2개, 200g) | 68kcal |
| 참외 (1/4개, 15g) | 4kcal |
운동 : 472kcal
| 계단오르기 걷기 (6분) | 42kcal |
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 20kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (5분) | 28kcal |
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
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