다이어트 일기
07월 20일 (음식 654kcal, 운동 453kcal)
57을향해서
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- 2016.07.20 09:32
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아침식사 : 86kcal (13.15%)
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩,200ml) | 80kcal |
점심식사 : 289kcal (44.19%)
| 쇠고기등심 (1회, 90g) | 196kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 93g) | 93kcal |
저녁식사 : 229kcal (35.02%)
| 메밀국수 (1/4인분, 150g) | 153kcal |
| 메밀전병 (1/4인분) | 76kcal |
간식 : 50kcal (7.65%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
운동 : 453kcal
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
| 티파니허리 (30분) | 160kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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