다이어트 일기
07월 20일 (음식 1303kcal, 운동 416kcal)
taejin0905
- 2016.07.20 09:42
- 30
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아침식사 : 656kcal (50.35%)
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 157g) | 160kcal |
| 돼지고기 (1회분, 100g) | 296kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과 아오리 (1/2개, 150g) | 66kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1/2개, 128g) | 41kcal |
점심식사 : 141kcal (10.82%)
| 낫토 (1인분, 50g) | 100kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1/2개, 128g) | 41kcal |
저녁식사 : 506kcal (38.83%)
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 버섯구이 (1소접시, 248g) | 187kcal |
| 계란 생것 (1회분, 50g) | 79kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 60g) | 11kcal |
| 구은마늘 (1회분, 30g) | 37kcal |
운동 : 416kcal
| 설거지 (10분) | 20kcal |
| 집안청소 (30분) | 96kcal |
| 자동차 운전 (120분) | 240kcal |
| 하늘자전거 (10분) | 60kcal |
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