다이어트 일기
07월 20일 (음식 917kcal, 운동 699kcal)
hjoooo
- 2016.07.20 10:16
- 22
- 0
아침식사 : 172kcal (18.76%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
점심식사 : 745kcal (81.24%)
| [오뚜기] 스테이크소스 (1종지, 15g) | 17kcal |
| 쇠고기살치살 (1회, 130g) | 491kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 76.3g) | 14kcal |
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
운동 : 699kcal
| 승마 (10분) | 50kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 빠르게걷기 (56분) | 213kcal |
| 토르소 트위스트 + 니 (3분) | 18kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 (3분) | 18kcal |
| 이너싸이 머신 (5분) | 40kcal |
| 바벨 프리쳐컬 (3분) | 18kcal |
| 머신 레그익스텐션 (5분) | 35kcal |
| 체스트프레스 (3분) | 23kcal |
| 레그프레스 (5분) | 35kcal |
| 업라이트 로우 (3분) | 18kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (5분) | 35kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 (3분) | 24kcal |
| 업도미널머신 (3분) | 22kcal |
| 글루트 킥백 (5분) | 30kcal |
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