다이어트 일기
07월 20일 (음식 1097kcal, 운동 1040kcal)
슬이♥
- 2016.07.20 10:20
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아침식사 : 205kcal (18.69%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| [담터] 마가들어간15곡미숫가루 (1포, 20g) | 85kcal |
점심식사 : 206kcal (18.78%)
| 천도복숭아 (2개, 344g) | 90kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 20g) | 116kcal |
저녁식사 : 686kcal (62.53%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 김치볶음 (1인분, 205g) | 86kcal |
| 삼치구이 (2토막, 144g) | 249kcal |
| 두부조림 (2소접시, 100g) | 138kcal |
| 연어 (1접시, 100g) | 20kcal |
| 천도복숭아 (1개, 172g) | 45kcal |
운동 : 1,040kcal
| 근력운동1시간 (0분) | 500kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
| 청소 (60분) | 210kcal |
| 훌라우프 (30분) | 120kcal |
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