다이어트 일기
07월 20일 (음식 578kcal, 운동 487kcal)
빵순아힘내
- 2016.07.20 10:23
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아침식사 : 236kcal (40.83%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 삶은 호박고구마 (1개, 65g) | 100kcal |
점심식사 : 245kcal (42.39%)
| 이마트우유 (1회분, 200ml) | 130kcal |
| [퍼스트빈] 카푸치노 다이어트쉐이크 (1회분,30g) | 115kcal |
저녁식사 : 97kcal (16.78%)
순두부가 상했다ㅜ
| 고등어구이 (1/4토막, 18g) | 47kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 도토리묵무침 (1/2소접시, 99g) | 43kcal |
운동 : 487kcal
| 런닝머신 걷기 (35분) | 142kcal |
| 런닝머신 달리기 (15분) | 135kcal |
| 계단오르기 걷기 (30분) | 210kcal |
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