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다이어트 일기

07월 20일 (음식 1272kcal, 운동 437kcal)

다신등급

달봉봉달

  • 2016.07.20 10:27
  • 45
  • 0
아침식사 : 355kcal (27.91%)
돼지안심 구운것 (1토막, 30g) 52kcal
닭죽 (1소대접, 60g) 74kcal
[매일] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 150g) 91kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
총각네두유 (1팩, 95ml) 45kcal
점심식사 : 373kcal (29.32%)
쌀밥 (1인분, 70g) 104kcal
순두부국 (1인분) 110kcal
배추김치 (1인분, 150g) 25kcal
수란 (1개, 50g) 80kcal
방울토마토 (1개, 100g) 16kcal
옐로파프리카 (1개, 20g) 3kcal
당근 (1토막, 50g) 16kcal
단호박 (1조각, 30g) 19kcal
저녁식사 : 236kcal (18.55%)

삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
단호박 (1조각, 40g) 26kcal
오이 (0개, 63g) 5kcal
방울토마토 (1개, 40g) 6kcal
옐로파프리카 (1개, 30g) 5kcal
당근 (1토막, 20g) 6kcal
키위 (1개, 70g) 30kcal
간식 : 308kcal (24.21%)
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) 50kcal
단호박 (1조각, 40g) 26kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
블랙커피 (1잔, 160ml) 4kcal
총각네두유 (1.5팩, 285ml) 135kcal
운동 : 437kcal
줌바댄스 (14분) 116kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
이소라 다이어트1 (35분) 269kcal
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