다이어트 일기
07월 20일 (음식 1294kcal, 운동 275kcal)
hhwasunn
- 2016.07.20 10:34
- 13
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아침식사 : 72kcal (5.56%)
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
점심식사 : 699kcal (54.02%)
| [오쿡] 오리지날 닭가슴살 스테이크 (1팩, 200g) | 194kcal |
| 흑미밥 (1공기, 120g) | 167kcal |
| [동원] 야채참치 (1캔, 75g) | 120kcal |
| 배추 (1접시, 70g) | 8kcal |
| 된장 (1/4인분, 0g) | 40kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 50g) | 170kcal |
저녁식사 : 219kcal (16.92%)
| [맛있닭]현미 닭가슴살 소시지 (1팩, 100g) | 121kcal |
| 배추김치 (3인분, 180g) | 30kcal |
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
간식 : 304kcal (23.49%)
| 밤고구마 (2회분, 200g) | 256kcal |
| [맥심] TOP 스위트 아메리카노 (1병, 275ml) | 48kcal |
운동 : 275kcal
| 싸이클 실내자전거 (35분) | 275kcal |
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