다이어트 일기
07월 20일 (음식 1083kcal, 운동 225kcal)
zini28
- 2016.07.20 10:43
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아침식사 : 385kcal (35.55%)
| 참치주먹밥 (1인분,0g) | 380kcal |
| 비타하임 발포비타민 (1정, 4g) | 5kcal |
저녁식사 : 483kcal (44.60%)
| [파리바게뜨] 진한크림치즈파이 (1개, 78g) | 290kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 190g) | 193kcal |
간식 : 215kcal (19.85%)
| [롯데] 수박바 (1회분, 75g) | 90kcal |
| 라이트 스트링 치즈 (1회분, 24g) | 50kcal |
| [빙그레] 요플레클래식 (1개, 75g) | 75kcal |
운동 : 225kcal
| 플랭크 (1분) | 4kcal |
| 사이드레그레이즈 (5분) | 38kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 7kcal |
| 바벨 프론트 레이즈 (1분) | 7kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 7kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 런지 (30회) | 8kcal |
| 방송댄스 (10분) | 70kcal |
| 팔뚝살앞위호 (1분) | 6kcal |
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