다이어트 일기
07월 20일 (음식 1597kcal, 운동 650kcal)
모르가나
- 2016.07.20 10:45
- 17
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아침식사 : 322kcal (20.16%)
| [꼬꼬빌] 머슬업 플러스 미니 (1회분,60g) | 97kcal |
| 단호박 (4.0조각, 300g) | 198kcal |
| 대추방울토마토 (9.0개, 180g) | 27kcal |
점심식사 : 417kcal (26.11%)
| [꼬꼬빌] 머슬업 플러스 미니 (1회분,60g) | 97kcal |
| 단호박 (4.0조각, 350g) | 264kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
저녁식사 : 557kcal (34.88%)
| 단호박 (3.0조각, 300g) | 198kcal |
| [꼬꼬빌] 머슬업 플러스 미니 (1회분,60g) | 97kcal |
| 블루베리 (1인분,100g) | 56kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
간식 : 301kcal (18.85%)
| [다경]한줌의 보너츠 (1회분, 20g) | 125kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
| [서울우유] 커피우유 (1팩,200ml) | 120kcal |
운동 : 650kcal
요가매트도 갖다놓구.. 점심에 운동하기!!
| 덤벨 스쿼트 (30분) | 180kcal |
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 브릿지 레이즈 (20분) | 160kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
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