다이어트 일기
07월 20일 (음식 687kcal, 운동 646kcal)
ladybug358r
- 2016.07.20 11:13
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아침식사 : 106kcal (15.43%)
| 이너자임 (1회분, 15g) | 55kcal |
| [남양] 맛있는우유GT 100ml (1/2작은컵, 50ml) | 35kcal |
| 밤호박 (1/4조각, 25g) | 7kcal |
| 애호박나물 (1/4회, 12g) | 4kcal |
| 복숭아 (1/4회분, 15g) | 5kcal |
점심식사 : 218kcal (31.73%)
| 밤호박 (1조각, 100g) | 29kcal |
| 스크램블에그 (1/4인분) | 86kcal |
| 애호박나물 (1/4회, 12g) | 4kcal |
| 복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
| 찐옥수수 (1/2개, 50g) | 65kcal |
간식 : 363kcal (52.84%)
| [한살림] 현미뻥과자 (1/2봉지, 50g) | 125kcal |
| [오트리] 고메넛츠 (1회, 25g) | 170kcal |
| 복숭아 (2회분, 200g) | 68kcal |
운동 : 646kcal
| 런닝머신 걷기 (35분) | 142kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 33kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 301kcal |
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