다이어트 일기
07월 20일 (음식 897kcal, 운동 355kcal)
이렇게살지말자
- 2016.07.20 13:19
- 23
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아침식사 : 364kcal (40.58%)
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| 베이컨 (5조각, 50g) | 155kcal |
| 현미식빵 (1조각,35g) | 94kcal |
점심식사 : 255kcal (28.43%)
| [허닭] 닭가슴살 소시지 (훈제맛) (1팩,120g) | 150kcal |
| 토마토 (3개, 750g) | 105kcal |
저녁식사 : 278kcal (30.99%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
운동 : 355kcal
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
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