자유게시판
하루 적정 칼로리?
별다섯이
- 2016.07.20 15:19
- 165
- 2
운동 시작한지 한달 정도 되었습니다.
아침.저녁은 단백질 쉐이크먹고
점심에일반식 하고 있는데요.
그렇게하면 하루 600칼로리 정도 되더라고요.
그런데 운동코치님께서 너무 적은칼로리를 섭취 하면 기초대사량이 낮아져서 살이 빠지지 않는다고
하루 1000칼로리 이상 먹으라고 하더라구요
그게 맞는 건가요?
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단백질 쉐이크를 물에타서 먹고있어요.
90칼로리에요.
단백질쉐이크가우유랑타먹으면칼로리꽤나가지않나요?