다이어트 일기
07월 20일 (음식 1761kcal, 운동 399kcal)
쑥이씨
- 2016.07.20 17:17
- 19
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아침식사 : 166kcal (9.43%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
| 열무얼갈이김치 (1소접시, 20g) | 7kcal |
점심식사 : 408kcal (23.17%)
| 잔치국수 (1큰대접, 530g) | 408kcal |
간식 : 1,187kcal (67.40%)
| 맥심모카골드 마일드 병 (1회분, 1g) | 4kcal |
| 토마토 (1개, 170g) | 23kcal |
| 토마토주스 (1컵, 300ml) | 61kcal |
| 롯데 쌀로별 인절미맛 (1회분, 30g) | 147kcal |
| 김맛스낵미락 (1회분, 30g) | 140kcal |
| 생맥주 (1잔, 900ml) | 342kcal |
| 골뱅이소면무침 (1대접, 192g) | 301kcal |
| 감자튀김 (1인분, 137g) | 115kcal |
| 마른오징어 (1/4마리, 15g) | 54kcal |
운동 : 399kcal
| 사이클 (30분) | 150kcal |
| 런지 (20회) | 5kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 덤벨 아령운동 (16분) | 104kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
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