다이어트 일기
07월 20일 (음식 645kcal, 운동 823kcal)
서노소노
- 2016.07.20 17:30
- 21
- 0
아침식사 : 128kcal (19.84%)
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 517kcal (80.16%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 아메리카노 (1/4잔, 117ml) | 3kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| [소와나무] 비피더스명장사과/포도/베리믹스 (1병, 150ml) | 70kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 66kcal |
| 밤고구마 (1회분, 100g) | 128kcal |
운동 : 823kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 복싱 권투 (10분) | 120kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 27kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 33kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 방송댄스 (30분) | 210kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 박봄다리운동 (5분) | 40kcal |
| 헬스 (30분) | 165kcal |
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