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아직도쉬엄쉬엄하시나요

다신등급

미친개
  • 2014.06.22 10:23
  • 2,421
  • 10

워밍업은 예전하고 다릅니다
하나의 운동입니다
아프지않으면 스트레칭이 아닙니다
아프니까 스트레칭 입니다
아침.운동전.후.저녁.자기전 꼭 해주세요
부상방지도하고 하루가 상쾌하며
자세교정에도 도움을 줍니다 어디에서든
가능합니다 아니하게 하지마세요 집중하시고
그부위 자극주시면 요가못지않은
강도로 하실수있습니다 (필자는쎄라밴드사용)
뼈.근육의 최고의 보약은 운동입니다

다이어트하시는 모든분들이 건강하셨으면
좋겠습니다 힘내시고 화이팅하세요^^
(빨간점이 자극부위 입니다)

아직도쉬엄쉬엄하시나요

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  • 지존
    D-1 2015.10.05 21:14

    좋은정보감사해요!

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  • 입문
    162cm, 48kg 2014.09.13 13:06

    유용정보감사합니다! 사진첨부해서공유가능할까요!

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  • 정석
    푸른꿩 2014.08.25 17:08

    감사합니다~~

    답글
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  • 정석
    꾸에엥 2014.07.30 00:39

    화이팅입니다ㅜㅜ

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  • 초보
    nicebody 2014.07.08 16:53

    맞아요.. 아파야 운동인데ㅠㅠ 자꾸 덜아프고 덜힘든것만 찾네용ㅜㅜ

    답글
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  • 초보
    아랑아랑 2014.07.05 21:33

    감사합니다

    답글
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  • 다신
    미친개 2014.06.22 21:26

    준♥ 화이팅!화세요

    답글
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  • 다신
    미친개 2014.06.22 14:39

    다행이네요 조금이나마 도움되셨다니 ^^

    답글
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  • 정석
    165cm49kg 2014.06.22 11:59

    감사해요~^^요거 보고 따라해야겠어요~♡ 스트레칭 하고는싶은뎁~ 제대로 나와있는걸 찾기어려웠는데~♡ 도움주셔서 감사드립니다~♡

    답글
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  • 지존
    뚱맘날맘 2014.06.22 10:48

    항상공감가는 조언 감사하네요 홧팅입니다

    답글
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