백키로인데 무슨운동을해야할까요??걷기한시간하구있어요
안산대현이
1일1식하구 저녁에 한시간씩 걸으려고하구있어요!!!도움좀주시면 감사하겟습니다ㅠㅠ
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
몸매교정 '보정속옷', 정말 내 살을 빼 줄까?
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?
점심 일반식 1/2으로 줄이기와 아침저녁 두유및우유에 바나나 또는 고구마 조금의 견과류로 식사하시고 운동후 닭가슴살또는 단백질 조금(1일 몸무게의 숫자에 단위는 g인 양을 3끼 나눠 먹거나 1/3 정도만 운동후에 드세요) 1일1식은 비추요9~
적당한 칼로리의 1식만으로 참을 수 있다면 괜찮지만 힘든 것 같으면 1일 다식하는걸로 바꿔보세요~ 일단 유산소 꾸준히 하시면 살 빠지실 것같아요! 화이팅!
식이조절과 걷기 정도만 하시면 될 것 같아요 지금은! 살빼면 귀엽게 잘생기실 것 같아요 화이팅!!
30일 복근 만들기 5일차 성공!
30일 슬림한 팔 5일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
점심 일반식 1/2으로 줄이기와 아침저녁 두유및우유에 바나나 또는 고구마 조금의 견과류로 식사하시고 운동후 닭가슴살또는 단백질 조금(1일 몸무게의 숫자에 단위는 g인 양을 3끼 나눠 먹거나 1/3 정도만 운동후에 드세요) 1일1식은 비추요9~
적당한 칼로리의 1식만으로 참을 수 있다면 괜찮지만 힘든 것 같으면 1일 다식하는걸로 바꿔보세요~ 일단 유산소 꾸준히 하시면 살 빠지실 것같아요! 화이팅!
식이조절과 걷기 정도만 하시면 될 것 같아요 지금은! 살빼면 귀엽게 잘생기실 것 같아요 화이팅!!