다이어트 일기
07월 20일 (음식 854kcal, 운동 408kcal)
Kristine82
- 2016.07.20 22:06
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아침식사 : 115kcal (13.47%)
| [노브랜드]검은콩두유 (1회분, 190g) | 115kcal |
점심식사 : 339kcal (39.70%)
| 쌀밥 (1인분, 70g) | 104kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 김치국(김칫국) (1/4인분, 49g) | 20kcal |
| 청국장찌개 (1/4인분) | 41kcal |
| 배추나물 (1/4소접시, 22g) | 9kcal |
| 멸치고추장볶음 (1/4소접시, 3g) | 5kcal |
| 숙주나물 (1/4소접시, 19g) | 3kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 17g) | 12kcal |
| 가지무침 (1/4인분, 15g) | 18kcal |
| 깻잎무침 (1/4인분) | 5kcal |
| 두부 (1/4회분, 10g) | 7kcal |
저녁식사 : 400kcal (46.84%)
| [TGIF] 케이준프라이드치킨샐러드 (1접시, 595g) | 400kcal |
운동 : 408kcal
| 보통 걷기 (130분) | 338kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
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