다이어트 일기
07월 25일 (음식 945kcal)
bittersweet하게
- 2016.07.20 23:09
- 12
- 0
아침식사 : 346kcal (36.61%)
| 1974 저지방우유 (1/2회분, 80g) | 33kcal |
| 삶은 계란 (1개, 60g) | 94kcal |
| 양배추 (1접시, 30g) | 7kcal |
| 당근 (1토막, 20g) | 6kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
| 사과 (1회분, 90g) | 51kcal |
| [삼립] 천연효모로만든 로만밀 통밀식빵 (1/2회분, 42g) | 121kcal |
| 자두잼 (1회분, 20g) | 30kcal |
점심식사 : 250kcal (26.46%)
| 오징어 (1회분, 60g) | 52kcal |
| 토마토소스 (1인분) | 59kcal |
| 양파볶음 (1/2소접시, 38g) | 37kcal |
| 두부 (1회분, 60g) | 47kcal |
| 당근 (1토막, 20g) | 6kcal |
| 양배추 (1접시, 30g) | 7kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 34kcal |
| 열무김치 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
저녁식사 : 184kcal (19.47%)
| 토마토소스 (1인분) | 29kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/4봉, 50g) | 51kcal |
| 양파볶음 (1/4소접시, 19g) | 18kcal |
| 양상추 (1소접시, 20g) | 2kcal |
| 노각무침 (1소접시, 50g) | 27kcal |
| 배추김치 (1인분, 10g) | 1kcal |
| 열무김치 (1소접시, 10g) | 3kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 단호박 (1조각, 30g) | 19kcal |
간식 : 165kcal (17.46%)
| 아3땅2호1 (1회분, 10g) | 45kcal |
| 찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
| [테일러] 푸룬 (1봉, 15g) | 40kcal |
| 바나나 (1/4개, 15g) | 13kcal |
| 풋고추 (1회분, 20g) | 3kcal |
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