다이어트 일기
07월 20일 (음식 792kcal, 운동 324.2400002kcal)
꽉잡힌몸매
- 2016.07.20 23:47
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아침식사 : 307kcal (38.76%)
| 오메기떡 (1회분, 70g) | 150kcal |
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 261kcal (32.95%)
| 닭죽 (1소대접, 210g) | 261kcal |
저녁식사 : 224kcal (28.28%)
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
운동 : 324kcal
| 트라이셉 딥스 (10회) | 2kcal |
| 푸쉬업 (11회) | 3kcal |
| 마운틴클라이머 (20회) | 3kcal |
| 점핑잭 (400회) | 200kcal |
| 싯업 (70회) | 49kcal |
| 레그레이즈 (42회) | 20kcal |
| 크런치 (95회) | 23kcal |
| 플랭크 (90초) | 9kcal |
| 플랭크 (150초) | 15kcal |
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