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다이어트 일기

07월 20일 (음식 1519kcal, 운동 194kcal)

다신등급

매일운동하기

  • 2016.07.21 00:05
  • 24
  • 0
아침식사 : 334kcal (21.99%)
[베지밀] 무첨가 두유 (1팩,190g) 100kcal
[풀무원] 뮤즐리 오리지널 (1회,30g) 120kcal
레드파프리카 (1개, 100g) 18kcal
방울토마토 (1개, 230g) 36kcal
[사조] 안심닭가슴살 (1회분, 90g) 60kcal
점심식사 : 661kcal (43.52%)
양배추쌈 (1접시, 200g) 262kcal
양파 (1개, 70g) 24kcal
[CJ] 햇반 발아현미밥 (1개, 210g) 315kcal
[사조] 안심닭가슴살 (1회분, 90g) 60kcal
저녁식사 : 321kcal (21.13%)
레드파프리카 (1개, 100g) 18kcal
방울토마토 (1개, 220g) 35kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
[풀무원] 뮤즐리 오리지널 (1회,30g) 120kcal
[사조] 안심닭가슴살 (1회분, 90g) 60kcal
[요플레] 요파 플레인 (1개, 85g) 70kcal
간식 : 203kcal (13.36%)
찐옥수수 (1개, 50g) 65kcal
수박 (3조각, 375g) 138kcal
운동 : 194kcal
보통 걷기 (45분) 116kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
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