다이어트 일기
07월 21일 (음식 945kcal, 운동 400kcal)
소히46
- 2016.07.21 01:17
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아침식사 : 200kcal (21.16%)
| [남양] 무지방우유 (1/2컵, 100ml) | 30kcal |
| 위트빅스 하이프로틴 (1회분, 37g) | 133kcal |
| 바나나 (1개, 40g) | 37kcal |
점심식사 : 300kcal (31.75%)
| 단호박 (1조각, 180g) | 118kcal |
| 블루베리 크림치즈 (1회분, 16g) | 48kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 흑토마토 (1회, 113g) | 21kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 올리브유 (1작은술, 2g) | 17kcal |
저녁식사 : 352kcal (37.25%)
| 배추김치 (1인분, 50g) | 8kcal |
| [사조] 사조참치 마일드 (1회, 70g) | 77kcal |
| 양배추찜 (2.0회, 156g) | 66kcal |
| 수수부꾸미 (1개, 60g) | 201kcal |
간식 : 93kcal (9.84%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 400kcal
| 자전거 타기 (50분) | 400kcal |
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