운동하면서 뭘볼까 찾던중 우연히 보게된
bbc다큐멘터리
재미없어보이지만 그래도 날씬하게 사는법
이라고 해서 일단 틀어놨다

아무리 먹어도 살이 찌지 않는다는 날씬한
사람들을 모아놓고 한달간 실험을 한다
살이찌는 고칼로리 음식들을 정해놓은 칼로리만큼
먹어야하고 운동은 금지 걷기도 하루 5천보까지만!

아마 내가 한달간 저렇게 먹었으면 10키로는
거뜬히 늘텐데;;하는 마음으로 설렁설렁 봤다

결과적으로 실험자들 몸무게가 조금씩
늘긴했지만 실험을 하면서 얻게된 데이터에 놀랬다

살이 찌고 안찌고의 차이는 식욕을 자제할수
있느냐 없느냐의 문제였던것!!

아무리 먹어도 살이 찌지 않는사람들은 배가부르면
눈앞에 어떤음식이 놓여도 먹지않는
자제할수 있는 사람들이었다
그리고 그들은 천천히 오래도록 씹어먹고
있었다

가만생각해보면 다이어트를 하기전 나는
밥을 다먹고 배가부름에도 불구하고
조금씩 남은 반찬들을 다 쓸어넣었었다
식사시간도 10분도 안걸릴때가 많고 ㅠㅠ
언제나 급하게;;; 항상속이 더부룩하고 체하기 일수,,,

식사후에도 누군가가 맛있는 음식을 준다면
배부르다고 사양했던적이 없었다

다이어트 시작하고서 다이어리에 음식칼로리를
적으면서 놀랬던건 무의식중에 정말많은
음식을 먹고있었다는거ㅠㅠ

방송에선 그 자제하는 능력은 유전자의 차이라고
했지만 유전적으로 내가 살이찔수밖에 없는
몸이라면 가능성면에서 너무 슬플것 같다
주어지지 않았다면 노력으로 얻어내자!!!
노력이 습관이 될것이고 습관이 내것이 될것이다!!!!
아자아자!!!!