다이어트 일기
07월 21일 (음식 1376kcal, 운동 1026kcal)
그까2꺼
- 2016.07.21 06:16
- 25
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아침식사 : 258kcal (18.75%)
| 이사히베리 (1회분, 30g) | 17kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 6g) | 33kcal |
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 200ml) | 112kcal |
| 토스트식빵 (1조각, 35g) | 96kcal |
점심식사 : 574kcal (41.72%)
| 설렁탕 (1인분, 400g) | 280kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 묵은지김치찜 (1/4인분, 47g) | 138kcal |
저녁식사 : 437kcal (31.76%)
| 라볶이 (1.5인분, 300g) | 403kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
간식 : 107kcal (7.78%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 수박 (2조각, 250g) | 92kcal |
운동 : 1,026kcal
| 파워워킹 (118분) | 767kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (130회) | 65kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (20회) | 6kcal |
| 계단오르기 걷기 (6분) | 42kcal |
| 크런치 (7분) | 56kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (145회) | 36kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
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