다이어트 일기
07월 20일 (음식 1247kcal, 운동 190kcal)
가을산
- 2016.07.21 06:45
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아침식사 : 364kcal (29.19%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 이면수구이 (1인분, 50g) | 80kcal |
| 가지나물 (1/2소접시, 25g) | 15kcal |
| 아욱된장국 (1/2그릇, 125g) | 40kcal |
점심식사 : 115kcal (9.22%)
| 막국수 (1인분, 100g) | 112kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
저녁식사 : 298kcal (23.90%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 양파 (1개, 30g) | 10kcal |
| 가지나물 (1소접시, 50g) | 30kcal |
| 아욱된장국 (1/4그릇, 62g) | 20kcal |
| 이면수구이 (1/4인분, 25g) | 40kcal |
| 감자볶음 (1인분, 50g) | 25kcal |
| 양배추샐러드 (1/4인분, 12g) | 17kcal |
간식 : 470kcal (37.69%)
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| [오리온] 로투스쿠키 (3개, 22g) | 112kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
| 찐옥수수 (2개, 200g) | 262kcal |
운동 : 190kcal
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
| 발끝치기 (20분) | 60kcal |
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