존예임!!~ㅋㅋ 회원 닉네임을 누르면 그사람한테 답글달면 알림이갑니다~ 이렇게요

1000칼로리 미만으로 먹으면 근육이 안붙어요 안그래도 적게먹으면 근손실이일어나는데 몸무게빠진만큼 근육만 빠진거라고 보면돼요 정작 빠져야할 체지방은 별로 빠지지도않고요

목표가 너무 타이트하신것같아요 다이어트는 살을 뺐다고 끝나는게 아니라 유지까지도 남아있어요 너무 단기간에 빼려고하면 쉽게 지치고 요요가 올수 있어요

좋은정보 감사해여

아직 학생이신거같은데 한창 키크는 시기이기도하니까 먹는양을 갑자기 하루사이에 800까지 줄이면 몸이 적응을 못해서 힘들어해요 우선 보통2000칼로리를 먹었다는 가정하에 다이어트 시작하면 1500에서 1000천으로 천천히 줄여가는게 좋을거같네요

..남기면 안되여ㅠㅠㅠ

저도 급식 먹는 사람으로써..! 점심은 행복하게 먹어용 밥은 안 먹고 반찬만 먹는데 나물 위주로! 근데 사실 전 고기도 먹고.. 맛있는 반찬만 골라 먹어요 국은 원래 안 좋아해서 안 먹공..

제가 다이어트를 오래하면 포기하게 되서요....

다이어트 기간을 늘리세요

조금만 달라해두 아줌마들이 많이 줘서...