다이어트 일기
07월 21일 (음식 668kcal, 운동 811kcal)
윤쏠ㅎ
- 2016.07.21 07:32
- 32
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아침식사 : 485kcal (72.60%)
아침 김밥 한줄( 맛살 햄 오이지 어묵 계란)
| [김밥천국] 김밥 (1줄, 300g) | 485kcal |
점심식사 : 148kcal (22.16%)
| 풋고추 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 계란 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
| 샐러리 (1회, 40g) | 5kcal |
| [아임닭] 리얼갈릭맛 닭가슴살 (1회, 100g) | 123kcal |
저녁식사 : 28kcal (4.19%)
| 방울토마토 (9개, 112g) | 18kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 10g) | 10kcal |
간식 : 7kcal (1.05%)
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) | 7kcal |
운동 : 811kcal
| 런닝머신 걷기 (55분) | 237kcal |
| 런닝머신 달리기 (5분) | 62kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 바벨벤치프레스 (20분) | 160kcal |
| 바벨 데드리프트 (20분) | 120kcal |
| 머신 케이블 로우 (10분) | 80kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (10회) | 72kcal |
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