다이어트 일기
07월 21일 (음식 1709kcal, 운동 440kcal)
mediqueen
- 2016.07.21 07:48
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아침식사 : 325kcal (19.02%)
| 잡곡밥 (1공기, 120g) | 178kcal |
| 쇠고기볶음 (1소접시, 30g) | 42kcal |
| 조기구이 (1토막, 50g) | 67kcal |
| 된장찌개 (1인분, 100g) | 38kcal |
점심식사 : 981kcal (57.40%)
| 김밥 1줄 (1줄, 290g) | 460kcal |
| 자장면 (1인분, 300g) | 367kcal |
| 군만두 (2개, 60g) | 154kcal |
저녁식사 : 403kcal (23.58%)
| [남양유업] 프로바이오틱 (1병, 130ml) | 85kcal |
| 수박 (1조각, 200g) | 73kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) | 130kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
운동 : 440kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 270kcal |
| 에어로빅 (10분) | 70kcal |
| 스트레칭 (20분) | 100kcal |
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