디데이 하루 전! 인바디 결과!
음음... 우선 제가 30일 동안 43키로까지 빼는걸 목표로했는데, 오늘 인바디를 해보니 체중은 목표달성했더라구요.
근데 제가 11일 째 허리부상으로 운동을 못했습니다. 근데 몸무게는 더 줄어서 근육이 빠지나보다 싶었는데.... 오늘 인바디를 해보니 확실히 알겠네요. 체중 43.7키로에서 42.6키로로 1.1키로 감소 (11일동안), 운동도 안했는데 몸무게가 이정도 줄었으면 답 나왔지요. 골격근량 18.6키로에서 17.2키로로 1.4키로 감소 (많이빠졌네요 ㅠㅠㅠ근육이 빠지고 지방이 쪘어요 ㅠㅠ), 체지방랭 8.7키로 에서 10.1키로로 1.4키로 증가....하아.....힘들게 뺐더니 이제 개학이라 식단조절도 못하고 운동량도 한계가 있을텐데... 고작 11일 운동안할걸로 근육 1.4키로 빠지고 지방이 고대로 1.4키로 붙습니다. 체지방률은 19.9퍼센트에서 23.6으로 3.7퍼센트나 증가했어요.. 그나마 다행인건 복부지방률은 0.75에서 0.78로 0.03증가했습니다.... 더 안증가한게 그나마 다행...열흘 전에 상체 지방률이 표준이하였었는데 오늘 재보니 표준이 되었네요....ㅠ 복부지방률이 많이 늘지 않은걸로 보아서.. 증가한 체지방의 대부분이 가슴으로 간것같아요... 뱃살로도 갔구요....흑 열흘전보다 허리사이즈는 감소, 가슴사이즈는 증가했습니다..! 그나마 다행이네요..ㅠㅛㅠ 안그래도 작은가슴 다이어트 하면서 더 빠져서 정말 울적했는데.... 이제 운동으로 늘어난 체지방과 복부지방을 없애야겠어요!!! 허리도 거의 다 나아서 다음주면 운동 할 수 있을것 같구, 아 근데 개학이라 또...ㅠㅠㅠ그래도 조금씩이라도 꾸준히 하는 다이어트로 건강한 몸을 만들고싶어요! 지방은 열흘전에 1.1키로 찌우랬는데 좀 더 쪘더니 0.2키로 빼라네요 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠ
여튼, 이번에 운동을 쉬면서 운동의 중요성을 뼈저리게 느꼈네요... 식단조절해서 체중이 줄어도 결코 살이 빠진게 아니라는것을.
에효..운동해야지 이제모두모두 파이팅해요! :)
(사실 운동안하면서 식사량은 좀더 늘렸어요;;ㅋㅋㅋ 탄수화물위주로.... ㅠㅠ그래서 지방이 늘었나봐요)
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넘마르셧어요ㅠㅠ
맞아요...살빼면 가슴은 빠지고, 살찌면 배가찌고..왜 빠진데에 다시 붙어주지 않는걸까요ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ
REINI ㅠㅠㅠㅠㅠ다 배로가는건 안비밀...ㅠㅠ흑 안그래도 없는가슴 다 사라졌답니다! 하하하하하 근데 또 살좀 찌울까 싶으면 다 배로가...왜이러는걸까요..ㅠ
그래두 몸무게 엄청 낮으시다ㅠㅠ 지방도 좀 있을 필요가 있나봐요.. 가슴으로 가는건 환영이죠ㅋㅋㅋ👍
그런가요??ㅠㅠ운동좀 쉬었다고 체지방량은 엄청늘고 근육은 빠져서 우울하네요...ㅠㅠ저 30일 다이어트인데 시작몸무게에서 지금까지 대략 6키로? 정도는 뺐네요;;ㅎㅎㅎ 처음 2키로는 항상 먹던 사탕,캬라멜,초콜릿,라면만 끊어도 쭉쭉 빠지더라구요;;워낙 식습관이 안 좋았어서... 전 정체기 왔었는데 우연히 일반식을 좀 많이 먹어서 걱정되서 운동을 1000칼로리 넘게 한날이 있었는데 (휴가때;;먹자마자 했어요!) 그 때 다시 빠지가 시작하더라구요! 가끔씩 훅훅 시동을 걸어주세요!:)
와 진짜 많이 빼셨어요...ㅠㅠ 전 아직도 정체기인지 47에서 벗어나지지가 않네요ㅠㅠ