다이어트 일기
07월 21일 (음식 764kcal, 운동 613kcal)
yaying
- 2016.07.21 07:54
- 73
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아침식사 : 182kcal (23.82%)
| 훈제연어 (1조각, 70g) | 80kcal |
| [맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 70g) | 88kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
| 병아리콩 (1회분, 10g) | 11kcal |
점심식사 : 209kcal (27.36%)
| [맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩,100g) | 126kcal |
| 병아리콩 (1회분, 70g) | 83kcal |
저녁식사 : 232kcal (30.37%)
| [맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 100g) | 126kcal |
| 자두 (2.0개, 200g) | 68kcal |
| 우유 (1/4컵, 50ml) | 30kcal |
| 복숭아 (1/4회분, 25g) | 8kcal |
간식 : 141kcal (18.46%)
| 방울토마토 1개 (2.0개, 40g) | 8kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 병아리콩 (1회분, 100g) | 119kcal |
운동 : 613kcal
| 서있기 (50분) | 72kcal |
| 자유영 수영 (20분) | 180kcal |
| 평영 수영 (30분) | 300kcal |
| 샤워 (25분) | 61kcal |
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