다이어트 일기
07월 21일 (음식 1128kcal, 운동 224.199999kcal)
럽미myself
- 2016.07.21 08:33
- 100
- 0
아침식사 : 565kcal (50.09%)
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 100g) | 162kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 돼지고기볶음 (1중간접시, 50g) | 87kcal |
| 두부된장찌개 (1인분) | 74kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 241kcal (21.37%)
| 참외 (1개, 250g) | 77kcal |
| 토마토 (1개, 350g) | 49kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 50g) | 74kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 강된장 (1회분, 5g) | 8kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 322kcal (28.55%)
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1.5회, 18g) | 67kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1.5회, 37g) | 135kcal |
| [베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩, 190ml) | 120kcal |
운동 : 224kcal
| 월싯 (60초) | 8kcal |
| 스쿼트 (55회) | 24kcal |
| 런지 (40회) | 12kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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