다이어트 일기
07월 21일 (음식 1291kcal, 운동 423kcal)
polypark
- 2016.07.21 08:41
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아침식사 : 377kcal (29.20%)
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 멜론 (1회분, 50g) | 19kcal |
| 방울토마토 (2개, 25g) | 4kcal |
| 삶은 계란 (1개, 40g) | 63kcal |
점심식사 : 300kcal (23.24%)
| [포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1팩, 220g) | 220kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
저녁식사 : 292kcal (22.62%)
| 재첩국 (1인분, 250g) | 60kcal |
| 현미밥 (1공기, 70g) | 107kcal |
| 오징어불고기 (1/2인분) | 125kcal |
간식 : 322kcal (24.94%)
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 25g) | 136kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [크라운] 콘칩 (1봉지, 9g) | 45kcal |
| 구운 계란 (1개, 35g) | 56kcal |
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
운동 : 423kcal
| 런닝머신 달리기 (70분) | 423kcal |
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