다이어트 일기
07월 21일 (음식 2025kcal, 운동 1119kcal)
오월눈꽃
- 2016.07.21 09:00
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아침식사 : 244kcal (12.05%)
| 단호박죽 (1/2대접, 155g) | 130kcal |
| 사과 (2회분, 200g) | 114kcal |
점심식사 : 595kcal (29.38%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| [삼양] 불닭볶음면 (0봉지, 98g) | 371kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
저녁식사 : 700kcal (34.57%)
| 짜장면 (1인분, 450g) | 700kcal |
간식 : 486kcal (24.00%)
| [농심] 바나나킥 (1/4봉지, 8g) | 37kcal |
| 거봉 (1회분, 100g) | 56kcal |
| [롯데] 빠삐코 초코 (1회분, 130g) | 160kcal |
| [해태] 녹차마루 (1개, 70ml) | 90kcal |
| 아보카도 (3/4회분, 75g) | 143kcal |
운동 : 1,119kcal
| 줄넘기 (1000회) | 80kcal |
| 마운틴클라이머 (30회) | 5kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 40kcal |
| 자전거 타기 (120분) | 960kcal |
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