다이어트 일기
07월 21일 (음식 1057kcal, 운동 208kcal)
다포마을
- 2016.07.21 09:06
- 33
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아침식사 : 246kcal (23.27%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 150ml) | 60kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
점심식사 : 256kcal (24.22%)
| 황태해장국 (1인분,200g) | 35kcal |
| 공기밥 (1공기, 150g) | 221kcal |
저녁식사 : 374kcal (35.38%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 150ml) | 60kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
간식 : 181kcal (17.12%)
| 프라이드치킨 (1토막, 51g) | 142kcal |
| 블루베리 (1인분, 70g) | 39kcal |
운동 : 208kcal
| 계단오르기 뛰기 (10분) | 90kcal |
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
| 줄넘기 (600회) | 48kcal |
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