다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 전 음식 섭취
똑똑님
- 2014.08.19 14:10
- 240
- 2
하는 게 좋을 까요 안하는 게 좋을까요?
트레이너마다.. 글마다 다 다르니 너무 어렵네요 ㅠㅠ
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바나나 하나정돈 드시고 하세요~
건강한다이어트를 할려면 근육량을 늘려가며 체지방을 빼야하는데 공복에 운동하면 칼로리는 많이타겠지만 근육손실이 오거든요~
과일 조금 드시고 시작하세요~ 너무 힘드실 수도 있으니 한끼 식사 하고 1~2시간 뒤에 운동하시는 것도 좋아요! 식전 운동을 하시겠다면 근손상 방지를 위해 근력운동을 꼭 하시고 유산소 운동을 하세요~