다이어트 일기
07월 21일 (음식 1534kcal, 운동 465kcal)
쿠루쿠미
- 2016.07.21 09:31
- 30
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아침식사 : 405kcal (26.40%)
| 어묵김치찌개 (1인분) | 133kcal |
| 쌀밥 (1인분, 113g) | 168kcal |
| 미역튀각 (1인분, 20g) | 50kcal |
| 사과 (1회분, 95g) | 54kcal |
점심식사 : 591kcal (38.53%)
점심도졸라마니먹었네ㅜㅜ
| 조개스프 (1/2회분, 150g) | 118kcal |
| [매일] 카페라떼 아이스라떼 (1회분, 200ml) | 80kcal |
| 연어초밥 (1인분, 130g) | 232kcal |
| 쌀밥 (1인분, 53g) | 78kcal |
| 미역튀각 (1인분, 20g) | 50kcal |
| 어묵김치찌개 (1/4인분) | 33kcal |
저녁식사 : 532kcal (34.68%)
아...치킨을왜먹었을까...
| 간장치킨 (1회분, 140g) | 532kcal |
간식 : 6kcal (0.39%)
| 메론 머스크 (1쪽, 17g) | 6kcal |
운동 : 465kcal
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (1분) | 7kcal |
| 와이드 스쿼트 (1분) | 6kcal |
| 스트레칭 (4분) | 16kcal |
| 빠르게걷기 (120분) | 434kcal |
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