다이어트 일기
07월 21일 (음식 694kcal, 운동 300kcal)
딱지만두맘
- 2016.07.21 09:37
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아침식사 : 218kcal (31.41%)
아침밥..어제 저녁부터 기다렸다 아침이 빨리 오길 맛나게 먹겠습니다.^^
| 잡곡밥 (1공기, 110g) | 163kcal |
| 양송이버섯 (1회분, 97g) | 23kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 53g) | 32kcal |
점심식사 : 209kcal (30.12%)
또띠아롤 머스타드소스가 에러구나ㅠㅠ
| 또띠아 (1개, 36g) | 80kcal |
| 오이 (1개, 50g) | 4kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 150ml) | 60kcal |
| [오뚜기] 허니머스타드소스 (1회분, 10g) | 30kcal |
저녁식사 : 267kcal (38.47%)
| 오트밀 (1회분, 40g) | 148kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 120ml) | 48kcal |
| 복숭아 (1회분, 210g) | 71kcal |
| 오이 (1개, 10g) | 0kcal |
운동 : 300kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
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