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다이어트 일기

07월 21일 (음식 1398kcal, 운동 400kcal)

다신등급

날씬쟁이쭈
  • 2016.07.21 09:47
  • 88
  • 0
아침식사 : 98kcal (7.01%)
돼지족발 (1/4큰접시, 37g) 98kcal
점심식사 : 496kcal (35.48%)
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
된장찌개 (1인분, 100g) 38kcal
코다리찜 (1소접시,100g) 146kcal
저녁식사 : 694kcal (49.64%)
고등어구이 (1토막,72g) 190kcal
쌀밥 (1인분,210g) 313kcal
오이무침 (1인분,0g) 64kcal
어묵양파볶음 (1소접시,99g) 127kcal
간식 : 110kcal (7.87%)
믹스커피 (2회분) 110kcal
운동 : 400kcal
스쿼시 (20분) 240kcal
자전거 타기 (20분) 160kcal
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