다이어트 일기
07월 21일 (음식 1394kcal, 운동 518kcal)
프리지아 윤
- 2016.07.21 10:09
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아침식사 : 560kcal (40.17%)
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 닭가슴살 (3/4인분, 85g) | 92kcal |
| 파프리카 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
| 김치볶음 (1/4인분, 51g) | 21kcal |
| 오징어볶음 (1/4소접시, 41g) | 44kcal |
| 부침개 (1/2소접시, 63g) | 89kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
점심식사 : 250kcal (17.93%)
| 구운 계란 (3개, 135g) | 219kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
저녁식사 : 263kcal (18.87%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (2회분, 200ml) | 80kcal |
| [GS25] 오징어볶음밥 (1/4개, 28g) | 38kcal |
| 부침개 (1/2소접시, 53g) | 75kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
간식 : 321kcal (23.03%)
| [롯데] 빈츠 (3낱개, 27g) | 144kcal |
| [오리온] 초코파이 바나나 (1회, 37g) | 173kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
운동 : 518kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 258kcal |
| 헬스 (40분) | 220kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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