핑크오션 땀은 좀 많이 나긴해도 일반 줄넘기보다 지루하지 않아서 좋은것같아요^^

아~~~이방법 너무좋네오
타바타 운동식으로~~전 줄넘기 쥐약이거든요

감사합니다!

긁어보자 점핑잭으로 하면 되요^^ 더 자세한 내용은 다신 운동칼로리사전에 줄넘기 치시면 낸시의 홈집 동영상 나와요^^

줄넘기 인거죠? 발벌려 뛰기는 어찌하는건지 ㅋㅋ 전 모르겠어요 ㅜㅜ

찔순이팬더 타바타 식으로 1번20초하고 10초 쉬고 2번하시면 되요...ㅋㅋ
조깅은 그냥 가볍게 튀듯이 발바꿔가면서 하시면 되세요^^

1~6번까지를 이어서 한셋트하고나서
쉬는거예요?
아님 1번하고 20초하고 10초 휴식하고
다시 2번으로 들어가는건가요?
그리고 조깅이라함 발바꿔 왔다갔다하는걸
얘기하는거죠?

여기서 팁을 하나 더 드리자면
줄넘기를 하다가 발목이나 무릎부상 당하시는분 많잖아요? 그래서 저는 운동 전 후로 스포츠 마사지 크림을 바릅답니다^^
바르고 하면 발목에도 무리가 덜 가더라고요^^

멋진맘~ 도전 해보세요~~^^

도전 하고픈 마음이 불쑥불쑥!!
감사해요~^^