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다이어트 일기

07월 21일 (음식 680.7kcal, 운동 267kcal)

다신등급

감량해버렷

  • 2016.07.21 10:21
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아침식사 : 231kcal (33.94%)
바나나 (2개, 200g) 186kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) 45kcal
점심식사 : 201kcal (29.53%)
옥수수밥 (1/4공기, 21g) 73kcal
멜론 (3회분, 300g) 114kcal
생선까스 (1인분, 7g) 14kcal
저녁식사 : 249kcal (36.54%)
양상추 (1소접시,70g) 8kcal
단호박 (1조각, 100g) 66kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
두부 (1회분, 100g) 79kcal
운동 : 267kcal
스쿼트(세트) (105회) 46kcal
크런치 (10분) 80kcal
크로스 크런치 (10분) 60kcal
런닝머신 걷기 (20분) 81kcal
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