다이어트 일기
07월 21일 (음식 1371kcal, 운동 352kcal)
건강하자요요
- 2016.07.21 10:58
- 30
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아침식사 : 521kcal (38.00%)
10시
| 강낭콩 (1/4회분, 30g) | 46kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 고추장 (1/4큰술, 25g) | 10kcal |
| 풋고추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 깻잎 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
| 치커리 (1/4접시, 17g) | 4kcal |
| 마늘장아찌 (1/2소접시, 15g) | 8kcal |
| 쇠고기등심 (3/4회, 170g) | 370kcal |
| 팽이버섯 (1/2회분, 50g) | 16kcal |
| 새송이버섯 (1/2회분, 50g) | 12kcal |
점심식사 : 206kcal (15.03%)
2시
| 토마토 (1개, 300g) | 42kcal |
| [빙그레] 요플레클래식 (1개, 85g) | 85kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 633kcal (46.17%)
5시
| 삼선짬뽕 (1인분, 750g) | 551kcal |
| 탕수육 (1/2회분, 40g) | 78kcal |
| 단무지 (1.5종지, 40g) | 4kcal |
간식 : 11kcal (0.80%)
| 블랙커피 (1잔, 150ml) | 4kcal |
| [롯데] 애니타임 (1개, 4g) | 7kcal |
운동 : 352kcal
| 요리 (30분) | 75kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
| 훌라후프 (25분) | 100kcal |
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