다이어트 일기
07월 21일 (음식 2577kcal, 운동 487kcal)
르네리노
- 2016.07.21 11:11
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아침식사 : 41kcal (1.59%)
| 토마토주스 (1컵, 200ml) | 41kcal |
점심식사 : 532kcal (20.64%)
| 흑미밥 (1공기, 210g) | 293kcal |
| 오징어국 (1/2대접, 56g) | 38kcal |
| 닭갈비 (1소접시, 115.1g) | 170kcal |
| 브로콜리볶음 (1회, 80g) | 21kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 1,107kcal (42.96%)
| 등갈비김치찜 (1회분, 819.3g) | 660kcal |
| 쌀밥 (1인분, 300g) | 447kcal |
간식 : 897kcal (34.81%)
| [롯데리아]아이스 아메리카노 (1컵, 310g) | 32kcal |
| 연어회 (7조각, 196g) | 287kcal |
| 레몬소주 (6잔, 300ml) | 480kcal |
| [생선회]우럭회 (1접시, 89.5g) | 98kcal |
운동 : 487kcal
| 런닝머신 걷기 (42분) | 160kcal |
| 헬스 (30분) | 165kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 샤워 (15분) | 37kcal |
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