다이어트 일기
07월 21일 (음식 2878kcal, 운동 653kcal)
ladybug358r
- 2016.07.21 11:19
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아침식사 : 286kcal (9.94%)
| 복숭아 (1.5회분, 150g) | 51kcal |
| 밤호박 (2조각, 200g) | 58kcal |
| 찐옥수수 (3/4개, 75g) | 98kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
점심식사 : 536kcal (18.62%)
| [하림] 삼계탕반마리 (1팩, 600g) | 360kcal |
| 닭똥집 (1회, 100g) | 92kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 비락수정과 (1/2캔, 119ml) | 65kcal |
간식 : 2,056kcal (71.44%)
| [오트리] 고메넛츠 (1회, 25g) | 170kcal |
| [파리바게뜨] 밤식빵 (1/4봉, 133g) | 308kcal |
| [롯데] 꼬깔콘 (1봉지, 99g) | 330kcal |
| [다논] 액티비아플레인요거트 (1회분, 80ml) | 75kcal |
| 육포 (1소접시, 40g) | 144kcal |
| [하이트]캔맥주 (1/2캔, 177ml) | 77kcal |
| 하이트 (2잔, 400ml) | 148kcal |
| 김치우동 (3/4인분, 600g) | 375kcal |
| [해태] 버터링쿠키 (1봉지, 80g) | 429kcal |
운동 : 653kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 런닝머신 달리기 (60분) | 483kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 산책 걷기 (20분) | 40kcal |
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