다이어트 일기
07월 22일 (음식 789kcal)
bittersweet하게
- 2016.07.21 11:26
- 64
- 0
아침식사 : 200kcal (25.35%)
| 삶은 계란 (1개, 60g) | 94kcal |
| 토마토 (1개, 75g) | 10kcal |
| 바나나 (1/4개, 20g) | 18kcal |
| 양배추찜 (1/4회, 20g) | 8kcal |
| 당근 (1/4토막, 40g) | 13kcal |
| 사과 (1/4회분, 30g) | 17kcal |
| [테일러] 푸룬 (1봉, 15g) | 40kcal |
점심식사 : 158kcal (20.03%)
| 두부 (1회분, 40g) | 31kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 60g) | 65kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
| 오이지 (1종지, 20g) | 2kcal |
| 찐고구마 (1개, 45g) | 57kcal |
저녁식사 : 236kcal (29.91%)
| 양배추 (1접시, 40g) | 9kcal |
| 토마토 (1개, 20g) | 2kcal |
| 양파 (1개, 20g) | 7kcal |
| 쇠고기등심 (1회, 100g) | 218kcal |
간식 : 195kcal (24.71%)
| 단호박 (1/4조각, 20g) | 13kcal |
| 찐고구마 (1개, 45g) | 57kcal |
| [코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 80g) | 47kcal |
| 자두잼 (1회분, 10g) | 15kcal |
| 블루베리 (1/4인분, 25g) | 14kcal |
| 분리대두단백 (1회분, 12g) | 44kcal |
| [커피빈] 아메리카노 (1스몰, 12oz) | 5kcal |
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