다이어트 일기
07월 21일 (음식 1036kcal, 운동 280kcal)
췌원췌원
- 2016.07.21 11:31
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아침식사 : 418kcal (40.35%)
| 콩국 (1소대접, 330g) | 192kcal |
| [해미푸드] 우묵채 (1회분, 100g) | 4kcal |
| 고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
저녁식사 : 532kcal (51.35%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 순두부국 (1/4인분, 0g) | 37kcal |
| 잡채 (1/4인분, 22g) | 36kcal |
| 꽁치조림 (1/4토막, 36g) | 47kcal |
| 배추김치 (1인분, 10g) | 1kcal |
| 볶음밥 (1/4인분, 62g) | 98kcal |
간식 : 86kcal (8.30%)
| 캬라멜팝콘 (1/4봉지, 7g) | 32kcal |
| 끼리크림치즈6포션 (1조각, 16g) | 54kcal |
운동 : 280kcal
| 사우나 (60분) | 120kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 20kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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