다이어트 일기
07월 21일 (음식 988kcal, 운동 277kcal)
승연*
- 2016.07.21 12:13
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점심식사 : 445kcal (45.04%)
| 가자미구이 (1토막, 75.5g) | 116kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
저녁식사 : 137kcal (13.87%)
| 토마토 (2.0개, 500g) | 70kcal |
| 포도당 (1회분, 20g) | 67kcal |
간식 : 406kcal (41.09%)
| 홍삼정마일드 (1회분, 2g) | 10kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
| [참토식품] 양파즙 (1회분, 120g) | 30kcal |
| 건강쥬스 (1회분, 250g) | 300kcal |
| 홍삼정마일드 (1회분, 2g) | 10kcal |
운동 : 277kcal
| 닐링 힐 프레스 (1분) | 8kcal |
| 파이어 하이드란츠 (1분) | 7kcal |
| 시저스 킥 (2분) | 12kcal |
| 원 레그 힙 레이즈 (1분) | 8kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 스위머 (2분) | 12kcal |
| 니 푸쉬업 (1분) | 9kcal |
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