다이어트 일기
07월 21일 (음식 1447.9kcal, 운동 188kcal)
이안이아빠
- 2016.07.21 13:52
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아침식사 : 322kcal (22.24%)
| 바나나밀크쉐이크 (1컵,200ml) | 120kcal |
| [덴마크] 모닝시리얼 우유 (1회분,200g) | 109kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
점심식사 : 621kcal (42.88%)
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시,151.5g) | 201kcal |
| [롯데칠성] 칠성사이다(캔) (1회분,250ml) | 110kcal |
| 공기밥 (1공기,210g) | 310kcal |
저녁식사 : 173kcal (11.95%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분,200ml) | 80kcal |
간식 : 332kcal (22.93%)
| [스타벅스] 아이스 프렌치 바닐라 라떼 (1Tall,355ml) | 332kcal |
운동 : 188kcal
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 벤트오버로우 (10분) | 80kcal |
| 런지 (30회) | 8kcal |
| 플랭크 (10분) | 1kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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