다이어트 일기
07월 21일 (음식 1223kcal, 운동 766kcal)
다이어터삐약
- 2016.07.21 15:31
- 139
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아침식사 : 284kcal (23.22%)
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [덴마크우유] 덴마크저지방우유 (1팩, 250ml) | 112kcal |
점심식사 : 648kcal (52.98%)
| 낙지볶음 (1중간접시, 200g) | 187kcal |
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 상추쌈 (1인분) | 58kcal |
| 호박나물 (1인분, 53g) | 20kcal |
| 잡채 (1/4인분, 22g) | 37kcal |
| 도토리묵 (1/2중간접시, 50g) | 23kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 50g) | 70kcal |
| 된장찌개 (1/2인분, 50g) | 19kcal |
저녁식사 : 262kcal (21.42%)
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [덴마크우유] 덴마크저지방우유 (1팩, 200ml) | 90kcal |
간식 : 29kcal (2.37%)
| 두유 (1/4컵, 50ml) | 29kcal |
운동 : 766kcal
| 슬로우버피(세트) (100회) | 300kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 106kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 주원홈트 (50분) | 100kcal |
| 싸이클 실내자전거 (5분) | 25kcal |
| 레그프레스 (25분) | 175kcal |
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